基礎代謝を高めるダイエット

基礎代謝とは、安静にしている時に行われる代謝活動のことで、 呼吸、臓器を動かすなどつねに使っているエネルギーです。

寝ている時の消費エネルギーは1日のエネルギーの７０％を占めます。

日本人の成人女性の場合、1日に１２００～１４００キロカロリーが消費 されているといわれています。

この代謝のカグになるのが筋肉です。

エネルギーを大量に消費するためにエクササイズをして筋肉アップが重要です。