体脂肪燃焼 ： 繊維質の効果

血糖値の急激な上昇をおさえてくれる繊維質

繊維質がカラダにいい食品です。ただ低カロリーというだけではありません。

注目したいのは、あわせて摂ることにより炭水化物の吸収を遅らせ、インスリンの発生をおさえることができるのです。

繊維質は栄養価は低いですが、吸収が早い炭水化物の吸収速度を遅らせ、血糖値の上昇を おさえて、体脂肪を溜め込みにくくします。

筋肉は一度の多くのたんぱく質を取り込むことができないため、取り込めなかった 文は、体脂肪として蓄えてしまいますが、ここで繊維質の出番です。

タンパく質の吸収速度を遅らせ、筋肉の材料として使えるようになります。

さらに繊維質は消化吸収が遅く、内臓はその消化活動のため、多くのエネルギーが 使われるので、基礎代謝を高める食べ物として最適です。